共通：現場のストレス解消法リスト

概要

建設業はストレスの多い職場です。 人間関係、天候、工期、事故のリスク…。 真面目な人ほど抱え込んでしまいがちです。 AIに「愚痴」を聞いてもらったり、科学的に効果のあるリラックス方法（呼吸法、ストレッチなど）を提案してもらい、心を整えましょう。

このレシピのメリット

• 健康維持: 心の病気を防ぎ、長く働けます。
• 判断力: イライラしていると事故やミスが増えます。冷静さを取り戻しましょう。
• 家庭円満: 家に仕事のストレスを持ち帰らなくなります。

具体的な使い方

1. 今感じているストレスの内容をプロンプトに書き殴ります。
2. AIに慰めてもらったり、解決策を提案してもらいます。
3. 提案されたリラックス法を実践します。

プロンプト

# 命令書
現場監督からの理不尽な要求でイライラしています。
気持ちを切り替えて、明日の仕事に集中するためのストレス解消法を3つ提案してください。

# 状況
- 帰宅後の短い時間でできること
- お酒以外で